Wednesday, October 19, 2011

Sup Telur

as'salam....

alamak!! mata tamo pejam ni..
cemana?
gatai pi tdo depan tv td kul 10...
pastu terjaga kul 12..trus x leh tdo....

haishhhh..on lappy le jwbnyerrr...
mlm ni punya dinner layan sup telur je + ayam goreng...
bila tgh atkins, mula la merepek meraban nk masak apa x tahu...

tp sup telur ni antara feveret aku gak la wpun bukan time diet...
cuma kalo time lain, aku akan tambah suhun...sedappppp

kali ni agak kosong je la...tetap sodappppp



cara dan bahan simple je nih..
saja nk kongsi ngan sape yg tgh atkins

bahan:

2-3 biji telur
bwg besar/ bwg putih- mayang halus
1 mug air
sedikit sayur2 kesukaan
kiub ayam / garam

tumis bwg dgn sedikit minyak sampai layu
masukkan air, biar mendidih
pecahkan telur berhati2
biar sampai telur mengeras
masukkan sayur dan garam/ kiub ayam
at

5 comments:

  1. JaSSNaNiOctober 19, 2011 at 1:11 PM

    Dik.. akak pun wat sup sawi bertelor gak.. ngeh2.. sama plak yer.. sedap gak dok hirup sup lepas balik keje.. senang, pantas nak wat dan mmg ngam la ngan cuaca hujan2 ni kan.. ehehehe...

    ReplyDelete
  2. nuradilah_osman90November 10, 2011 at 2:50 PM

    nak mencube gak lee..sedaaappp nie.. =) boleh cpt turn mcm akak kn..hehe

    ReplyDelete
  3. cplud mieraMarch 27, 2012 at 5:13 PM

    salam. saya nk tnye, klu diet atkins ni xperlu nasi ek? lauk je ek? huhu

    ReplyDelete
  4. Cida de' NuanzaMarch 28, 2012 at 8:22 AM

    to cplud miera: yup dear...atkis x leh ambil nasi dan semua sumber karbohidrat lain spt roti, kentang, mee, bihun dsb...

    tp slpss sebulan n nampak dh turun 5-6 kg, akak tambah skit karbo ringan mcm bihun sup...tp x byk la.. dlm segenggam...

    bulan ke2 baru akak start ambik nasi sekali sehari dlm 1 senduk...

    ReplyDelete
  5. AnonymousFebruary 17, 2013 at 2:00 AM

    Salam a'laik...bole kongsi resepi lain x utk org2 yg tgh buat diet ni.sbb xtau dah nk masak ap . . Huhu

    ReplyDelete