dah selesai hari keempat...syoknya...td timbang turun lg...
tp risau lak kan kalau turun byk sgt dlm tempoh yg singkat
apepun kena pandai2 la baca keadaan badan sendiri
kalau rasa agak lemah, kena la tambahkan skit jumlah carbo dlm bdn...
tak de la nk kurus punya pasal, sampai pengsan2 lak nanti...
ok...menu untuk hari ni...
bfast:
masih salad telur
air kosong
lunch:
sayur campur
ikan bakar air asam
air kosong
blk keje td terus ke alamanda..so dinner ari ni pun kt alamanda jugak
dinner: grilled chicken seperti dlm gambar
tp whiped potato tu aku tolak tepi sbb kentang agak tinggi carbo
esok jumaat, continue gym...last g isnin ari tu je..lain lak rasa bdn ni ..
k la...gud nite...letih..nk g mandi n tdo...salam
No comments:
Post a Comment