kawan2 blogger ku (

Thursday, April 22, 2010

diet atkins- hari ke4


dah selesai hari keempat...syoknya...td timbang turun lg...
tp risau lak kan kalau turun byk sgt dlm tempoh yg singkat
apepun kena pandai2 la baca keadaan badan sendiri
kalau rasa agak lemah, kena la tambahkan skit jumlah carbo dlm bdn...
tak de la nk kurus punya pasal, sampai pengsan2 lak nanti...

ok...menu untuk hari ni...


bfast:

masih salad telur
air kosong



lunch:

sayur campur
ikan bakar air asam
air kosong


blk keje td terus ke alamanda..so dinner ari ni pun kt alamanda jugak

dinner: grilled chicken seperti dlm gambar
tp whiped potato tu aku tolak tepi sbb kentang agak tinggi carbo



esok jumaat, continue gym...last g isnin ari tu je..lain lak rasa bdn ni ..
k la...gud nite...letih..nk g mandi n tdo...salam

No comments:

jejak

free counters